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Nutrição clínica
Cuidado individualizado para promover saúde e acompanhar condições clínicas.
Nutrição Clínica · Saúde da Mulher
Nutrição que entende você, não apenas o seu prato.
Uma alimentação saudável precisa fazer sentido para a sua vida. Meu propósito é oferecer um cuidado nutricional individualizado, acolhedor e baseado em evidências científicas, respeitando sua história, sua rotina e seus objetivos.
Atendimento online e presencial em Brasília — DF.
Maria CastroNutricionista · CRN 29708
Formação
Nutricionista pelo Centro Universitário de Brasília (CEUB)
CRN 29708
Quem cuida de você
Muito prazer, sou Maria!
Sou nutricionista formada pelo Centro Universitário de Brasília (CEUB) e acredito que a alimentação deve ser uma aliada da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida.
Minha atuação é voltada à nutrição clínica, acompanhando pessoas que desejam melhorar seus hábitos alimentares, emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar o desempenho físico ou cuidar da saúde por meio da alimentação.
Tenho um olhar especialmente voltado à saúde da mulher, considerando as particularidades e necessidades de cada fase da vida, incluindo questões relacionadas à fertilidade, gestação, saúde hormonal e menopausa. Busco oferecer um cuidado individualizado, que respeite as diferentes necessidades, transformações e desafios vivenciados pelas mulheres ao longo da vida.
Um cuidado para cada momento
Como posso te ajudar?
Um cuidado nutricional para diferentes objetivos e momentos da vida.
- 02
Saúde da mulher
Atenção às necessidades de cada fase da vida, da juventude à menopausa.
- 03
Qualidade de vida
Hábitos possíveis para mais energia e bem-estar no dia a dia.
- 04
Distúrbios hormonais
A alimentação como aliada no equilíbrio e no cuidado hormonal.
- 05
Emagrecimento
Estratégias sustentáveis, sem extremos, que respeitam sua rotina.
- 06
Fertilidade
Nutrição para cuidar da saúde reprodutiva e se preparar para gestar.
O que me move
Cuidar de você vai muito além da alimentação.
Acredito que uma boa nutrição começa pela compreensão de quem você é. Sua história, sua rotina, suas preferências e seus objetivos fazem parte do processo.
Meu trabalho é transformar esse entendimento em estratégias possíveis, individualizadas e fundamentadas em evidências científicas.
Mais do que seguir um plano alimentar, quero que você desenvolva conhecimento, confiança e autonomia para cuidar da própria saúde.
“A melhor estratégia nutricional é aquela que respeita quem você é.”
O método
Um caminho construído junto com você.
O acompanhamento nutricional é um processo de conhecimento, construção e evolução. Cada etapa é pensada para respeitar suas necessidades e tornar o cuidado possível na sua rotina.
Atendimento online ou presencial
Você escolhe a modalidade mais confortável para sua rotina.
Primeira consulta
Duração aproximada de 1h a 1h30, dedicada a conhecer sua história, rotina, necessidades e objetivos.
- 01
Conhecer
Entender sua história, rotina, alimentação, objetivos e necessidades.
- 02
Construir
Desenvolver uma estratégia nutricional que faça sentido para sua realidade.
- 03
Acompanhar
Avaliar sua evolução e identificar dificuldades ao longo do processo.
- 04
Ajustar
Adaptar as estratégias conforme suas necessidades e sua evolução.
- 05
Desenvolver autonomia
Adquirir conhecimento e segurança para fazer escolhas alimentares conscientes.
O cuidado continua
Dois jeitos de caminhar comigo.
Cada pessoa precisa de um nível diferente de acompanhamento. Por isso, ofereço duas modalidades de cuidado, com ciclos de 3 ou 6 meses, para que você escolha a que melhor se adapta às suas necessidades.
Modalidade
Essencial
Um acompanhamento mais enxuto, pensado para quem deseja orientação individualizada e maior autonomia entre as consultas.
Essencial
3 meses
2 consultas ao longo de 3 meses.
- Plano e estratégia nutricional individualizados.
- Materiais específicos para suas necessidades.
- Suporte pelo WhatsApp para dúvidas pontuais.
Essencial
6 meses
3 consultas ao longo de 6 meses.
- Plano e estratégia nutricional individualizados.
- Materiais específicos para suas necessidades.
- Suporte pelo WhatsApp para dúvidas pontuais.
Modalidade
Integral
Um acompanhamento mais próximo, com maior frequência de consultas, check-ins quinzenais e ajustes entre os encontros.
Integral
3 meses
3 consultas ao longo de 3 meses.
- Plano e estratégia nutricional individualizados.
- Materiais específicos para suas necessidades.
- Check-ins quinzenais via formulário.
- Ajustes do plano entre as consultas, quando necessários.
- Suporte contínuo pelo WhatsApp.
Integral
6 meses
4 consultas ao longo de 6 meses.
- Plano e estratégia nutricional individualizados.
- Materiais específicos para suas necessidades.
- Check-ins quinzenais via formulário.
- Ajustes do plano entre as consultas, quando necessários.
- Suporte contínuo pelo WhatsApp.
Não existe uma modalidade melhor do que a outra: a escolha depende do seu momento e das suas necessidades. Se tiver dúvida, podemos conversar para encontrar a mais adequada para você.
Uma porta de entrada
Prefere começar com uma consulta?
Se você deseja conhecer meu atendimento antes de iniciar um acompanhamento, a consulta avulsa também é uma possibilidade.
Ela mantém o mesmo cuidado, a mesma escuta e a mesma atenção dedicada aos pacientes dos planos. A diferença está na continuidade do acompanhamento e nos recursos adicionais disponíveis em cada modalidade.
Primeira consulta avulsa
Um encontro individualizado para compreender sua história, alimentação, rotina, objetivos e necessidades, construindo as primeiras estratégias para o seu cuidado.
Agendar primeira consulta (abre o WhatsApp em nova aba)Retorno avulso
Um momento para avaliar sua evolução, conversar sobre dificuldades e realizar os ajustes necessários na estratégia nutricional.
Agendar retorno (abre o WhatsApp em nova aba)
Cuidado contínuo
Seu cuidado não termina quando a consulta acaba.
Mais do que receber um plano alimentar, você encontra ferramentas e orientações para construir um cuidado que faça sentido também fora da consulta.
- 01
Estratégia individualizada
Pensada para sua realidade, seus objetivos e seu momento de vida.
- 02
Acompanhamento da evolução
Para compreender avanços, dificuldades e necessidades ao longo do processo.
- 03
Materiais específicos
Selecionados de acordo com suas necessidades.
- 04
Educação nutricional
Para que você compreenda suas escolhas e desenvolva autonomia.
- 05
Suporte pelo WhatsApp
Disponível de acordo com a modalidade de acompanhamento escolhida.
- 06
Construção de autonomia
Para que o aprendizado faça sentido também fora do consultório.
- 07Integral
Check-ins quinzenais
Momentos de acompanhamento entre as consultas, disponíveis no Integral.
- 08Integral
Ajustes entre consultas
Mudanças na estratégia, quando necessárias, disponíveis no Integral.
A frequência de contato e os recursos disponíveis variam conforme a modalidade de acompanhamento escolhida.
Dúvidas frequentes
Perguntas que talvez você tenha.
Sim. Os atendimentos podem ser realizados online ou presencialmente em Brasília, de acordo com o que for mais confortável para você.
Ainda tem alguma dúvida? Vou adorar conversar com você!
Falar com a Maria (abre o WhatsApp em nova aba)Presencial e online
Onde acontecem os atendimentos?
Presencial em Brasília — DF
Atendimento em consultório, em um ambiente preparado para oferecer acolhimento e privacidade.
Endereço
Clínica Minora | Nutrição e SaúdeSGAN 915 — Golden Office CorporateBloco B, Sala 313Asa Norte — Brasília/DFCEP 70790-157Online
Acompanhamento nutricional realizado à distância, com praticidade e a mesma atenção individualizada.
Cuidado em cada fase
Vamos cuidar de você?
Você chega até a nutrição com uma história, uma rotina e um momento de vida únicos.
Meu objetivo é entender quem você é, o que está vivendo e do que sua saúde precisa neste momento, para construir, junto com você, estratégias possíveis, fundamentadas e individualizadas.
Mais do que entregar respostas prontas, quero que você termine o acompanhamento com mais confiança, conhecimento e autonomia para cuidar da própria saúde.
“O primeiro passo para cuidar de você começa com uma conversa.”